2021년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 4일:
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2002 kcal
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지방: 90.50g | 단백질: 111.87g | 탄수화물: 189.90g.
아침 식사: Tia Sônia Granola, Manga Palmer, Banana Prata, Aveia dormida. 점심 식사: Arcor Bala Butter Toffes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fugini Milho Crocante , Brócolis, Pepino (com Casca), Tomates, Sadia Bisteca Suína. 저녁 식사: Seu Ninico Pão De Queijo, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bimbo Rap10 Tradicional, Carne de sol desfiada. 간식/기타: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Caramel Macchiato (Starbucks), Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Vitamina açaí, Nestlé Cookie Chocolate. 더보기
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2524 kcal
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운동:
스쿼트 - 12 분, 국민체조 - 10 분, 윗몸일으키기 - 11 분, 줄넘기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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