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22.3% fett 57.4% Wasser 32.9% Muskel
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55.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 4일:
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1821 kcal
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지방: 80.83g | 단백질: 86.30g | 탄수화물: 145.94g.
아침 식사: 3 Bears Porridge, Teekanne Türkischer Apfel, Elstar, Lidl Heidelbeeren, Magerquark, Milch 1,5%, DM Bio Chiasamen, Zirkulin Flohsamenschalen, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen. 점심 식사: Hello Fresh Seehecht auf Cremigem Porreegemüse. 저녁 식사: Kinder Milchschnitte, Weintrauben, Kirschtomaten, Camembert, Bauernbrot. 간식/기타: Kamps Apfeltasche, Edeka Gefrorene Himbeeren , More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate. 더보기
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1827 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 스탠딩 - 15 분, 요리 - 46 분, 이소라 - 10 분, 훌라후프 - 11 분, 숙면 - 8 시간 24 분, 휴식 - 8 시간 19 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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