2014년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 14일:
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1631 kcal
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지방: 54.34g | 단백질: 122.34g | 탄수화물: 175.57g.
아침 식사: Myprotein Total Protein, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Cerealvit Cruscam, Latte senza Lattosio, Biscotti Frollini. 점심 식사: Barilla Ragù alla Bolognese, Arance, Lasagne di Carne. 저녁 식사: Mele Golden Delicious, Myprotein Total Protein, Myprotein Caseina Micellare, Latte senza Lattosio, Carote. 간식/기타: Myprotein Total Protein, Conad Noci Sgusciate, Nocciole, Mandorle, Galbusera Cracker Magretti, Myprotein Total Protein. 더보기
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2203 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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