2014년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 14일:
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1085 kcal
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지방: 39.79g | 단백질: 94.35g | 탄수화물: 92.88g.
아침 식사: Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Radishes, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Schwan's Filet Mignon. 간식/기타: Carl Buddig Deli Cuts Smoked Turkey Breast & White Turkey, Oranges, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Deli Sliced Ham, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 더보기
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3674 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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