Ayyy bugün diyetimin 4.günü 97 küsürden 95.7 ye düşmüşüm o kadar mutluyum o kadar motivasyonum tavan ki anlatamam sabaha kadar spor yaparım valla bu motivasyonla 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
|
95.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 35.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
|
1683 kcal
|
지방: 70.32g | 단백질: 109.38g | 탄수화물: 154.46g.
아침 식사: Yulaf Lapası, Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Tarçın, Ülker Bitter Çikolata %60. 저녁 식사: Kırmızı Domates, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Dana Eti, Erpiliç Piliç Parmak Köfte. 간식/기타: Milkten Üçgen Peynir , Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Birşah Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Muz. 더보기
|
주 3.0 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
inşo zayıflarım amin님의 체중기록
|