2014년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 13일:
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1260 kcal
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지방: 36.70g | 단백질: 107.01g | 탄수화물: 131.68g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Granulated Sugar , Dairyland Skim Milk, Coffee, General Mills Original Cheerios, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 점심 식사: Danone Silhouette Greek Yogurt 0%, Cucumber (with Peel) , Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned) , Radish, Cheddar Cheese (Reduced Fat) , Cucumber (with Peel) , Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 저녁 식사: Barbecued Pork Spareribs with Sauce (Lean Only Eaten), Vinaigrette Dressing, Coleslaw, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Knorr Fiesta Sides - Spanish Rice. 간식/기타: Kroger Deluxe Frozen Yogurt Peach, Almonds . 더보기
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1777 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 39 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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