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順暢 1
早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿400ml
、、、甘蔗雞152g、地瓜130g
午餐：照燒豬排162g、虎掌燴干貝325g
午茶：黑咖啡280ml、草莓大福100g
勞動節參加朋友的婚宴，果然是爆醣的日子啊！
在高雄吃吃喝喝玩了兩天，但由於無法測量重量，
難免感到有點忐忑，不過好在還是努力了實施斷食，
體重居然完全沒有暴走，備感欣慰 😅
22”間歇性斷食19.5Hr (PM 3:00 - 隔日AM 10:30)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
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1747 kcal
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지방: 74.48g | 단백질: 126.78g | 탄수화물: 144.87g.
아침 식사: 全家 草莓大福, 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 烤雞, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 점심 식사: 杏鲍菇, 栗子, 芋頭, 味王 蔬燴什錦, 豬腳, 干貝, 青花菜, 金潤益 熟白芝麻粒, 日本照燒汁, 豬背排骨, 豬排（烤製或烘焙）. 간식/기타: UCC 艾洛瑪黑咖啡. 더보기
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2136 kcal
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운동:
서있기 - 45 분, 파워 워킹 - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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