2014년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 13일:
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1644 kcal
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지방: 62.27g | 단백질: 83.58g | 탄수화물: 204.70g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Sportsman's Ham. 저녁 식사: silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Finlandia Reduced Fat Colby Jack Cheese, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Sportsman's Ham. 간식/기타: Dairy Queen Turtle Waffle Bowl Sundae, Kiwi Fruit, Apples. 더보기
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3072 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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