2021년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
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1998 kcal
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지방: 90.29g | 단백질: 75.46g | 탄수화물: 214.48g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido, Native Açúcar Demerara, Abacate, Suaçuí Queijo Minas Padrão. 점심 식사: Farofa de ovo, Batata assada, Tomates, Sadia Calabresa, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Seara Peito de Peru Defumado, Suaçuí Mussarela, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Hellmann's Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. 간식/기타: Mãe Terra Nupoca Mascavo com Coco , Mexerica, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Cacau Show Lá Creme Ao Leite. 더보기
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3017 kcal
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운동:
국민체조 - 50 분, 줄넘기 - 12 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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