2009년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 44.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 18일:
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1526 kcal
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지방: 28.41g | 단백질: 74.06g | 탄수화물: 230.58g.
아침 식사: Broccoli, v8, yogurt, whole wheat bread natures own. 점심 식사: Sirloin Steak Teriyaki Bowl. 저녁 식사: lentil soup trader joe's, fat free poppyseed , romaine lettuce. 간식/기타: Light Beer, sugar free popsicle. 더보기
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4001 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 쇼핑 - 2 시간 40 분, 가사 - 3 시간 15 분, 운전 - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 3 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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