2014년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 13일:
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1221 kcal
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지방: 25.07g | 단백질: 64.84g | 탄수화물: 191.21g.
아침 식사: Predilecta Geléia de Goiaba, Quatá Ricota Fresca, Bauducco Torrada Multi Grãos. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. 간식/기타: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Bretzke Gelatina Diet, Nestlé Iogurte Grego Light, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia, Pêssegos, Bolos de Arroz Integral, Sentir Bem Aveia Sabor Chocolate, Banana Prata. 더보기
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1925 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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