2021년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 2일:
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1938 kcal
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지방: 69.96g | 단백질: 116.95g | 탄수화물: 199.96g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Arla Skyr, Kartoffeln, Roter Tafelwein, Rote Linsen, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Rote Beete. 저녁 식사: Greyerzer, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Dr. Oetker Pudding & Soße, Schneekoppe Basis Müsli Cerealienmix, PowerBar ProteinPlus, Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. 더보기
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1811 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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