|
🙄 просто из последних беру себя в руки)))
Никак не могу снизить хотя бы до 1700-1800 дойти, все больше болтаюсь в районе 2000.
Но я уже перестала пить капучино - заменив на вкусный кофе. Вечером не ем много и завтрак идеально белковый. Осталось что-то решить с обедами - чтобы и мясо и крупа и овощи были. Но пока мне просто лень готовить и я покупаю уже готовое, а это не самый лучший подход.
|
58 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 1일:
|
2242 kcal
|
지방: 95.39g | 단백질: 78.46g | 탄수화물: 266.35g.
아침 식사: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Простоквашино Сметана 15%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром. 점심 식사: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Двойной Чизбургер, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), ВкусВилл Попкорн Солёный, Избенка Пюре из Яблок и Черники. 저녁 식사: Голубика, ВкусВилл Манго Сушеное, Орех Пекан. 간식/기타: Данон Актимель. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|