2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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2054 kcal
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지방: 91.53g | 단백질: 104.63g | 탄수화물: 206.57g.
점심 식사: Costela Bovina, Mandioca Cozida, Berinjela Cozida, Água de Coco, Alface, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Sashimi de Salmão. 저녁 식사: St. Marche Torta de Palmito, Abacate, Banana Nanica, Equaliv Body Protein Cacau, Essential Nutrition Veggie Protein Baunilha. 간식/기타: Abobrinha Refogada, Coxinha de Festa, Banana Prata, Brigadeiro de Colher, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 더보기
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1828 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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