2014년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 13일:
|
1553 kcal
|
지방: 86.74g | 단백질: 71.79g | 탄수화물: 132.02g.
아침 식사: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), %100 Kepekli Ekmek, Sütaş Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Budu. 저녁 식사: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Beyaz Peynir, Polonez Hindi Füme Eti, Tahıllı Ekmek. 간식/기타: Fındık, Elma, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|