2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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1473 kcal
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지방: 26.38g | 단백질: 53.47g | 탄수화물: 154.39g.
아침 식사: Milbona Soja Melk, AH Gebroken Lijnzaad, AH Basic Havermout, Koffie. 점심 식사: Aldi Runder Rookvlees, Plus Halvarine, Koolhydraatarm Brood, Abrikozenjam, AH Beschuit Naturel. 저녁 식사: AH Varkenshaas, Conimex Tjap Tjoy, Gwoon Chinese Tomatensoep, Jumbo Witte Rijst. 간식/기타: Rode Tafelwijn, AH Snoepgroente Radijsjes, Kroepoek, Mandarijn. 더보기
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2726 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 런닝머신 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 26 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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