crboyer2님의 저널, 2021년 04월 30일

2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.8 kg 지금까지 감소한: 4.2 kg.    남은양: 5.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
1427 kcal 지방: 75.68g | 단백질: 73.22g | 탄수화물: 113.42g.   아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer, Now Foods Psyllium Husk Fiber Orange Flavor. 점심 식사: Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Heavy Cream, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Whey Protein Powder Vanilla, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Oatmeal. 저녁 식사: Sour Cream, Nature Made CholestOff Plus, Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Tostitos Medium Salsa, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Hy-Top Corn Taco Shells, Taco Meat. 간식/기타: Simply Balanced Dark Chocolate Almond Butter , Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Alpine Fresh Blueberries, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Kroger Fiber Gummies, Whey Protein Powder Vanilla, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. 더보기
1762 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   25 분, 휴식 - 14 시간   35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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