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順暢 1
午餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿350ml、地瓜140g
晚餐：柴魚皮蛋豆腐435g
、、、味王咖哩雞肉+豬腱子肉402g
飯後水果：木瓜260g
19”間歇性斷食20Hr (PM 4:30 - 隔日PM 12:30)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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1331 kcal
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지방: 51.06g | 단백질: 101.62g | 탄수화물: 118.96g.
아침 식사: 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 점심 식사: 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜, 萬家香 香菇素蠔油, 原福 柴魚片, 蔥, 中華 嫩豆腐, 皮蛋. 저녁 식사: 木瓜, 味王 咖哩雞肉（殺菌調理袋）, 豬腱肉. 간식/기타: UCC 艾洛瑪黑咖啡. 더보기
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2330 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 50 분, 파워 워킹 - 50 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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