2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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1826 kcal
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지방: 68.02g | 단백질: 144.11g | 탄수화물: 155.99g.
아침 식사: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. 점심 식사: DM Bio Hafer Drink Vanille, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Ehrmann Magerquark, Honig, Fol Epi Legere, Zucchini, Extra Natives Olivenöl, Sockeye Wildlachs, Ei, Kirschtomaten. 저녁 식사: Gut Drei Eichen Delikatess Lachsschinken. 간식/기타: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3. 더보기
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2188 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, TV 시청 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 44 분, 출근 - 2 시간 42 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 앉아있기 - 14 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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 댓글
Wie gehts dir denn? So still bei dir
2021년 05월 10일 작성이: AngelCoin
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Hey AngelCoin😊 Alles gut hier. Nur viel am Arbeiten, seit ich mehr als 5 1/2 Stunden schlafe und das Training auf ein Volumenprogramm umgestellt hab bleibt kaum Zeit übrig🤷🏼♂️
Hab grad Deinen letzten Post durchgelesen.
Nicht unterkriegen lassen! So wie es aussieht bist Du stark genug um mit noch vielem klar zu kommen.💪🏻🤗
2021년 05월 10일 작성이: m6646734-37
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Ja das mit dem zeitproblem kenn ich zu gut .. 😄 ich trau mich gar nichts mehr zu dem post zu sagen.. wer weiß was dann wieder abgeht 😂 ich mach auch jeden tag sport und press das iwie in Alltag rein. Das muss einfach sein.
2021년 05월 11일 작성이: AngelCoin
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