2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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1899 kcal
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지방: 56.43g | 단백질: 161.45g | 탄수화물: 198.06g.
아침 식사: Кабачок Гриль, Приготовленные Мидии, Торчин Соевый Соус Классический, Томатный Сок, Хамса, Гречка. 점심 식사: Запеченная или Жаренная Рыба, Хамса, Приготовленные Мидии, Суп из Семги. 저녁 식사: Сироп, Простоквашино Сыр Кисломолочный 0,6%, Mevgal Греческий Йогурт 2%. 간식/기타: Чай с Лимоном, Малятко Сушки , Пряники, Мандарины, Грейпфрут, Кабачок Гриль. 더보기
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3022 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 30 분, 운전 - 1 시간, Apple Health - 0 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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