|
22.3% fett 57.4 Wasser 33.0% Muskel
gestern etwas über die Schokolade hergefallen..
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
|
1832 kcal
|
지방: 66.55g | 단백질: 123.67g | 탄수화물: 189.41g.
아침 식사: Teekanne Türkischer Apfel, Alpro Alpro Hafer+, Elstar, Chiquita Banane, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Magerquark, DM Bio Chiasamen, Zirkulin Flohsamenschalen. 점심 식사: Kirschtomaten, Zwiebeln, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Jeden Tag Sonnenmais, Aldi Italienischer Pecorino, Simply V Reibegenuss, Edeka Rucola, Rote Paprika, Freshona Passierte Tomaten , Gekochtes Ei, Blumenkohl. 저녁 식사: King's Crown Sonnenmais, Ostsee Fisch Stremel-Lachs, REWE Blattspinat, REWE Avocado, Radieschen, Eisbergsalat, Edeka Rucola, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Karotten. 간식/기타: Lambertz Nussecken, Alpro Skyr Style Vanille, Milbona High Protein Pudding Schoko, Alpro Alpro Hafer+, Krüger Nederland Kakao, Ja! Zarte Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Chiquita Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate. 더보기
|
|
1700 kcal
|
운동:
청소 - 20 분, 스탠딩 - 15 분, 이소라 - 9 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 요리 - 2 시간 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 훌라후프 - 7 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|