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Kmrn makan bnyk dan minum es teh banyak, malam makan mie godog 1 porsi dan 1/2 porsi mie goreng, kalori 2204
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86.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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1445 kcal
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지방: 44.99g | 단백질: 72.84g | 탄수화물: 189.62g.
점심 식사: Es Teh, Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. 저녁 식사: Kering Tempe, Ayam Goreng, Nasi Kuning. 간식/기타: Inaco Mini Jelly, Serabi, Es Kelapa Muda, Usus Ayam Goreng, Tahu Goreng, Petis. 더보기
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2566 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 에어로빅 - 12 분, 국민체조 - 10 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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