2021년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 29일:
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1643 kcal
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지방: 98.66g | 단백질: 126.08g | 탄수화물: 79.65g.
아침 식사: Universal Creatina, Nespresso Café, Batata Inglesa Cozida, Sundown Ômega 3. 점심 식사: Palmito, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Salada Verde Mista, Purê de Batata, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Sundown Ômega 3, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Filé Mignon Grelhado, Kafta, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada. 간식/기타: Café. 더보기
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2210 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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