2021년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 28일:
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962 kcal
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지방: 43.00g | 단백질: 48.17g | 탄수화물: 104.81g.
아침 식사: Universal Creatina, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Sundown Ômega 3. 저녁 식사: Catarinense Ômega 3, Sopa de Feijão, Santa Amália Macarrão Ave Maria, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Berinjela Cozida, Tomates, Alface, Filé Mignon Grelhado. 간식/기타: Chocolate, Berinjela Cozida, Bauducco Torrada Integra. 더보기
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2413 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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