2021년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 29일:
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1256 kcal
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지방: 57.48g | 단백질: 100.23g | 탄수화물: 87.67g.
아침 식사: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Mamão Formosa, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Farinha Branca, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bonduelle Milho Verde, Korin Filé de Peito de Frango, Danubio Requeijão Light. 간식/기타: Coxinha de Festa, Morangos, Paulista Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2339 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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