2014년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 12일:
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1756 kcal
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지방: 90.92g | 단백질: 110.92g | 탄수화물: 142.12g.
아침 식사: brewed coffee, half & half, sugar, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Young Green Onions, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Mama Lil's Sweet Hot Peppas, NewStar Power Greens. 점심 식사: Sweet Creek Albacore tuna in natural juice, Radish, Bell Peppers, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Mezzetta Kalamata Olives, Trader Joe's English Cucumber, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Dijon Mustard, garlic, vinegar, California Avocados, Cos or Romaine Lettuce. 저녁 식사: Butter, Mashed Potato (from Fresh), Cooked Brussels Sprouts, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Bananas, Jennie-O Deli Premium Portions Cracked Pepper Turkey Breast, Smart Balance All Natural Rich Roast Creamy Peanut Butter, Apples. 더보기
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2709 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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