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утром натощак
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82.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 29일:
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1862 kcal
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지방: 61.02g | 단백질: 87.21g | 탄수화물: 235.66g.
아침 식사: Мистраль Рис Басмати, Сыр Голландский, Кофе с Молоком и Сахаром, Хайнц Соус Шоколадный, Избенка Творог Мягкий 6%. 점심 식사: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, KFS Твистер Джуниор, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. 저녁 식사: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Сыр Камамбер. 간식/기타: Ironman Protein Bar Caramel. 더보기
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3425 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 55 분, 계단오르기 - 14 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 요가 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 1 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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