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22% fett 57.7% Wasser 33.2% Muskel
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54.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 29일:
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1860 kcal
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지방: 53.78g | 단백질: 100.03g | 탄수화물: 250.21g.
아침 식사: Lambertz Nussecken, Elstar, Elstar, Chiquita Banane, Honigmelonen, Zirkulin Flohsamenschalen, Magerquark, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme. 점심 식사: Natsu Natsu Hähnchen Süss Sauer. 저녁 식사: Ritter Sport Schokowürfel, Actimel Actimel, Gummibärchen, Ja! Semmelknödel, Kirschtomaten, Rama Margarine, Spargel. 간식/기타: Elstar, Banane, Magerquark, Kinder Pingui Schoko, Manner Original Neapolitaner, Gutes Land Milch 3,5%, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Lätta Joghurt, Magerquark, Whey Protein, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rhabarber. 더보기
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1923 kcal
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운동:
훌라후프 - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 53 분, 요리 - 1 시간 9 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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