2014년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 12일:
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2274 kcal
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지방: 97.35g | 단백질: 86.84g | 탄수화물: 268.24g.
아침 식사: Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g), Gekochtes Ei, Kühne Gewürzgurken. 점심 식사: Linessa Light Salami 1A, Line Leberwurst Minis, Dulano Royal Filetti, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g). 저녁 식사: Reis (Gekocht), Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. 간식/기타: Äpfel, Corny Free Schoko, M&M's Peanut. 더보기
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2412 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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