2021년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 28일:
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1022 kcal
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지방: 34.79g | 단백질: 29.18g | 탄수화물: 154.68g.
아침 식사: Date, Oatmeal, Carrots, Gouda Cheese, Rye Bread. 점심 식사: Lentils , Eldorado Riven Kokos, Date, Red Kidney Beans , Go Green Organic Hemp Seed, Garant Bakpulver , Granny Smith Apples, Cinnamon , Carrots . 간식/기타: Chocolate Chip Cookie Dough , Banana. 더보기
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2170 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간 30 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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