2014년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 12일:
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1998 kcal
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지방: 46.35g | 단백질: 136.20g | 탄수화물: 269.29g.
아침 식사: Aldi Power Eiweiß Shake. 점심 식사: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Lindenthal Schokobanane, Milbona Butterkäse, Türkisches Fladenbrot, Honig. 저녁 식사: Dr. Oetker Kirschgrütze, Kaufland Finee Pudding, Champignons, Gurke (Geschält), Tomaten, Chinakohl, Aldi Putenschnitzel. 간식/기타: Dattel, Orangensaft, Clementinen, Kaffee, Meßmer Früchtetee. 더보기
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3039 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Liegeergometer - 1 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, Bogenschießen - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 55 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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