2021년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 33.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 28일:
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1216 kcal
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지방: 83.49g | 단백질: 68.63g | 탄수화물: 40.60g.
아침 식사: Sococo Leite de Coco Tradicional, Piracanjuba Manteiga com Sal, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten. 점심 식사: Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Alface, Perdigão Linguiça Suína. 저녁 식사: Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Cenouras Cozidas, Coxão Mole Cozido, Couve Manteiga Refogada, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Melão. 더보기
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2697 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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