2014년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 11일:
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1766 kcal
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지방: 81.56g | 단백질: 142.38g | 탄수화물: 124.65g.
아침 식사: Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Apples, Bananas, Garelick Farms Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 점심 식사: Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, La Choy Fancy Mixed Chinese Vegetables, Panda Express Mandarin Chicken, Egg Roll with Beef and/or Pork. 저녁 식사: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Sour Cream, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Potato, Green String Beans, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Swiss Cheese, Clementines, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham, Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries. 더보기
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2492 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 10 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 5 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Thanks for adding me. Congratulations on succeeding!
2014년 01월 12일 작성이: lemonella
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You're welcome! We started at certain points (I started at 270) and have the same goal weight :) Good luck to you!
2014년 01월 12일 작성이: ChristyLA
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I meant similar, not certain :)
2014년 01월 12일 작성이: ChristyLA
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