2021년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 27일:
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2211 kcal
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지방: 103.67g | 단백질: 120.98g | 탄수화물: 200.21g.
아침 식사: Universal Creatina, Ovo Poché, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Nestlé Leite Moça, Pantera Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada, Repolho Refogado, Brócolis Cozido. 간식/기타: Água, Tirolez Queijo Coalho, Santa Massa Pão de Alho Levemente Picante (80g), Milho Verde Cozido, Queijo de Cabra, Coco, Turma da Mônica Maçã, Ovo Cozido. 더보기
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2424 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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