|
задача на месяц .
1 Задача не покупать новые продукты с более чем 5% жира .1 мес (сильно калорийные почти закончились )
2 увеличивать спорт 2-3 тренировки в неделю
3 10000 тыщ шагов в день
|
117 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 37 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 27일:
|
2751 kcal
|
지방: 91.11g | 단백질: 184.49g | 탄수화물: 302.68g.
아침 식사: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Банан, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. 점심 식사: Лук Репчатый, Индилайт Филе Грудки Индейки, Hortex Шампиньоны, Barilla Макароны. 저녁 식사: Хайнц Соус Терияки, Дымов Пельмени Домашние. 간식/기타: Хайнц Соус Терияки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Геркулес Хлеб Зерновой, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Додо Пицца Додстер Острый, Редис, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|