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Contente por ter chegado na marca dos 85kg novamente, mas chateado pelo acidente durante a corrida matinal. Há cerca de 40 dias venho correndo diariamente, comecei com 500 metros e já estava na casa dos 6km, mas hoje tropecei e caí, bati com o ombro no chão, levantei e, mesmo com muita dor, terminei os 2 km que faltavam.
Já fui no hospital, não quebrei, não precisa cirurgia, mas a recuperação leva de 3 a 4 semanas, sem corridas neste período, acho que vou tentar caminhadas leves.
Minha meta ficou um pouco mais difícil de alcançar, mas ainda do possível, afinal difícil não significa impossível.
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85 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 27일:
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1774 kcal
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지방: 53.84g | 단백질: 71.53g | 탄수화물: 252.71g.
아침 식사: Pão da Casa Pão para Hot Dog, Marba Mortadela Tradicional, Nescafé Tradicional, Frimesa Queijo Mussarela. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Zona Sul Radicchio, Bonare Dueto Milho e Ervilha, Couve-Flor Gratinada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Seven Boys Pão de Sanduíche, Nescafé Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Walmart Queijo Mussarela. 간식/기타: Sufresh Nectar de Laranja, Nescafé Tradicional, Isabela Bolacha Maizena, Da Colônia Paçoquinha Tradicional. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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