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Heaviest I've been in years. Too tired to consistently exercise at the moment, so just trying to make sure I get in two workouts a week.
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87 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 27일:
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1022 kcal
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지방: 38.17g | 단백질: 86.92g | 탄수화물: 76.80g.
저녁 식사: Woolworths Hummus, Cauliflower Cheese, PnP Hearty Beef & Vegetable Soup, Fry's Vegetarian Mini Chipolatas, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Monster Ultra Red. 간식/기타: Future Life High Protein Lite, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Red, Monster Ultra Red. 더보기
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3094 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 런닝머신 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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