alesionb93님의 저널, 2021년 04월 27일

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-19kg desde o dia que decidi mudar meu estilo de vida.

71.5 kg 지금까지 감소한: 26 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 27일:

1504 kcal

지방: 68.72g | 단백질: 145.00g | 탄수화물: 69.27g. 아침 식사: Thiani Amendomel Chocolate Branco com Cookies, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Banca Nando Aveia Grossa, Banana Caturra. 점심 식사: Batata Doce, Ovo, Peito de Frango Cru. 저녁 식사: Peito de Frango Cru, Ovo. 간식/기타: Apolo Mussarela, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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22중 1에서 20

Parabéns 👏👏👏

2021년 04월 27일 작성이: @richieri

Parabéns tá top!

2021년 04월 27일 작성이: Lais Fr.

👏🏼👏🏼👏🏼 qual sua estratégia?

2021년 04월 27일 작성이: Li Kelli

Muito bom, parabéns 👏🏻👏🏻

2021년 04월 27일 작성이: ROSA 1996

show irmão, parabéns!

2021년 04월 27일 작성이: Fabio Peters

Oloko 👏🏼👏🏼

2021년 04월 27일 작성이: Paulinsano

Parabéns mano 💪

2021년 04월 27일 작성이: Andrelorinho

parabéns!! 👏🏻👏🏻👏🏻

2021년 04월 27일 작성이: brunalpessoa

Parabéns!

2021년 04월 27일 작성이: Lu Kalil

parabéns!

2021년 04월 27일 작성이: yselima123

Quanto tempo?

2021년 04월 27일 작성이: Antonioj.santos

Impressão minha ou a tatuagem mudou de braço?🤔

2021년 04월 27일 작성이: professoraliliane.lima

Parabéns! 👏🏻

2021년 04월 27일 작성이: Natibarn@

@professoraliliane.lima, foto no espelho, por isso a tattoo mudou de braço

2021년 04월 27일 작성이: ruivosa

nossa que mudança

2021년 04월 27일 작성이: Jennieve Correia

Parabéns! Tá top!

2021년 04월 27일 작성이: ana.luiza_92

Partilha aí o processo de emagrecimento, meu irmão?!? Emagreci 8kg e não consigo sair de jeito nenhum do efeito platô, uma vez que a dieta que optei foi extremamente hipocalórica. Logo, o metabolismo basal caiu demais e, por isso, não consigo emagrecer mais de jeito nenhum! Partilha sua experiência aí! 👍🏻

2021년 04월 28일 작성이: leandromagno

Brabo 💪🏻💪🏻

2021년 04월 28일 작성이: jottao

@leandromagno tente oscilar entre duas com mais carbo e mude os alimentos ingeridos. Além é claro de mudar o estímulo do exercício. 💪🏻🔥

2021년 04월 28일 작성이: Lucas.porsani

@Lucas.porsani farei isso sim! Valeu mesmo pela dica! É desanimador, pra caramba, vc continuar a dieta « tudo certinho », fazer atividade física e não emagrecer de jeito nenhum! Eu perdi em média 1kg por dia (claro que muita água), mas estagnou COMPLETAMENTE. Ainda que consumindo cerca de 1500 cal/dia. Enfim... vou fazer isso aí e vamos ver! 💪🏻💪🏻💪🏻

2021년 04월 28일 작성이: leandromagno

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