2014년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 11일:
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1793 kcal
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지방: 94.60g | 단백질: 110.64g | 탄수화물: 130.63g.
아침 식사: Conad Noci Sgusciate, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Myprotein Total Protein. 점심 식사: Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Peperoni Rossi Dolci, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia). 저녁 식사: Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Mele Golden Delicious, Lattuga a Foglia Verde, Novella Fantasia di Funghi Porcini, Fiorentini Gallette di Kamut, Carote, Pollo Arrosto. 간식/기타: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Total Protein. 더보기
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2032 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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