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22.0% fett 57.7% Wasser 33.1% Muskel
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54.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 27일:
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1632 kcal
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지방: 65.31g | 단백질: 114.48g | 탄수화물: 156.72g.
아침 식사: More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Papaya, Elstar, Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Zirkulin Flohsamenschalen. 점심 식사: Milbona Tilsiter , Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Maggi Zucchini-Reis-Pfanne, Edeka Rucola, Lauch, Zucchini, Tomaten, Rote Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt. 저녁 식사: Müller Milchreis Schoko, Lidl Hackfleisch Gemischt, Müller Reine Buttermilch, Brokkoli. 간식/기타: Schokoladeneis, Milka Mini Eggs, Kinder Milchschnitte, Actimel Actimel, Magerquark, Papaya, Chiquita Banane, Weintrauben, Alpro Skyr Style Vanille, Kaugummi (Zuckerfrei). 더보기
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1987 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 57 분, 요리 - 1 시간, 이소라 - 25 분, 휴식 - 11 시간 8 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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