2021년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 27일:
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2019 kcal
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지방: 86.88g | 단백질: 109.98g | 탄수화물: 197.59g.
아침 식사: Сметана 20%, Novus Сырники, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Дарница Пшеничный Подовый Хлеб, Три Правила Классический Салат "Мимоза". 저녁 식사: Виорд Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Плов со Свининой. 간식/기타: Вода из под Крана, Чай Несладкий, Novus Сырники, Плов со Свининой, Вода (в Бутылке), Вода из под Крана. 더보기
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3791 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 다림질 - 1 시간 30 분, 청소 - 3 시간, 진공 청소기 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 요리 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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