2021년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 26일:
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862 kcal
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지방: 39.49g | 단백질: 84.60g | 탄수화물: 44.25g.
아침 식사: Evolution Nutrition Creatina, Mãe Terra Cacau em Pó, Evolution Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Banana Prata, Ovo Mexido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: DIA Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2566 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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