2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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2015 kcal
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지방: 74.73g | 단백질: 132.96g | 탄수화물: 215.93g.
아침 식사: Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão Integral . 점심 식사: Camil Arroz Integral, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Laranjas, Cebolas, Tomates, Ovo Cozido. 간식/기타: Quatá Queijo Minas Frescal Light , Tapioca, Banana Prata, Universal Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Castanhas de Caju, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 더보기
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