2014년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.6 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 11일:
|
1558 kcal
|
지방: 44.74g | 단백질: 173.72g | 탄수화물: 110.46g.
아침 식사: Milch 1,5%, Aldi Power Eiweiß Shake. 점심 식사: Lindenthal Schokobanane. 저녁 식사: Rindersteak (Nur mager gegessen), Junge Frühlingszwiebeln, Milbona Magerquark, Knoblauch, Gurke (Geschält), Milfina Milch 1,5% Fett, Tomaten. 간식/기타: Meßmer Früchtetee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Orangensaft. 더보기
|
|
2459 kcal
|
운동:
운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, Liegeergometer - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|