2021년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 26일:
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1935 kcal
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지방: 84.37g | 단백질: 109.13g | 탄수화물: 188.66g.
아침 식사: Universal Creatina, Sundown Ômega 3. 점심 식사: Batata Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pantera Feijão Carioca, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 저녁 식사: Nestlé Leite Moça, Esfiha. 간식/기타: Madero Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold do Forno Pão Integral , Tirolez Queijo Minas Frescal, Tomates Vermelhos. 더보기
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2591 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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