みどたん님의 저널, 2014년 01월 11일

2014년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

52.3 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 11일:

1253 kcal

지방: 47.30g | 단백질: 40.20g | 탄수화물: 161.40g. 아침 식사: クノールコーンスープ, ファミリーマートおにぎり和風ツナマヨネーズ. 점심 식사: 幸楽苑味噌ラーメン. 간식/기타: ポテトチップス, マキシムキャラメルマキアート. 더보기

2191 kcal

운동: 달리기 - 16km/h - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 5 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기

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