2021년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.1 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 23.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 26일:
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1050 kcal
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지방: 30.19g | 단백질: 120.28g | 탄수화물: 89.88g.
아침 식사: Optavia Golden Chocolate Chip Pancakes, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. 점심 식사: Trader Joe's Quattro Formaggio, Cauliflower Rice, Pace Picante Medium Salsa, Green Leaf Lettuce, Trader Joe's Ground Turkey Breast 99% Fat Free. 저녁 식사: Bell Peppers, Cauliflower Rice, Rao's Homemade Tomato Basil Sauce, Costco Rotisserie Chicken. 간식/기타: Optavia Cranberry Honey Nut Granola Bar, Optavia Mocha Blast Shake, Optavia Chewy Chocolate Chip Cookie, Optavia Silky Peanut Butter Shake. 더보기
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3461 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 커브스 (Curves) - 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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