2014년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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157.9 kg
지금까지 감소한: 47.2 kg.
남은양: 53.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 10일:
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2079 kcal
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지방: 81.39g | 단백질: 148.66g | 탄수화물: 193.46g.
아침 식사: Sargento Reduced Fat Colby-Jack Shredded Cheese, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Bananas, Regular Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Scrambled Egg. 점심 식사: Blueberries, 1% Fat Milk, Fresh & Easy BBQ Chicken, Fried Polenta. 저녁 식사: The J.J. Gargantuan. 더보기
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4964 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 가사 - 2 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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