2021년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 26일:
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1291 kcal
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지방: 26.50g | 단백질: 111.08g | 탄수화물: 152.75g.
점심 식사: Tesco Cottage Cheese Fat Free, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), La Doria Ratatouille. 저녁 식사: Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tesco Broccoli Florets, Pesto Sauce, Cauliflower, Cooked Salmon. 간식/기타: Ovaltine Original Light Instant, Del Monte Frozen Mixed Berries, Oranges, Pears, Kiwi Fruit, Plums. 더보기
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2792 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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