sankobun님의 저널, 2021년 04월 26일

スクワット忘れたー😅

83.5 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg. 남은양: 13.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1799 kcal

지방: 97.41g | 단백질: 74.56g | 탄수화물: 167.93g. 아침 식사: リンゴ, カゴメトマトジュース (200ml). 점심 식사: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩, はごろもフーズさばで健康みそ煮, リンゴ. 저녁 식사: 肉野菜炒め, キッコーマン無調整豆乳. 간식/기타: トップバリュポテトチップスコンソメ味. 더보기

2480 kcal

운동: 이소라 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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